El 11% de dosquebradenses con enfermedades cardiovasculares
La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo que aumenta la probabilidad de presentar enfermedades cardiovasculares.
Así lo anunció el Secretario de Salud y Seguridad Social Ricardo Montilla Bolaños, quien agregó que con 2 minutos de actividad física cada media hora mejora ostensiblemente la salud de las personas.
De acuerdo con la enfermera profesional Norma Cristina Hincapié Díaz “las personas que acumulan tiempo sedentario presentan un peor perfil de factor de riesgo cardiovascular y metabólico”.
Por tal motivo, la Secretaría de Salud y Seguridad Social hace entrega de los beneficios de la actividad física como hábito de vida saludable y esencial para mejorar la salud de las personas y la prevención de algunas enfermedades
Beneficios fisiológicos
La actividad física reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colón y diabetes.
Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).
Beneficios psicológicos
La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.
Beneficios sociales
Fomenta la sociabilidad
Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacitación física o psíquica.
El 11 % de la población del Municipio tienen diagnóstico de hipertensión arterial, lo cual ha aumentado el riesgo de presentar complicaciones en el estado de salud como infartos y derrames cerebrales, entre otros.
La Organización Mundial de la Salud recomienda realizar al menos 150 minutos de actividad física aeróbica moderada y 75 minutos de intensa cada semana.