Situaciones de estrés o dolor pueden hacer que una persona adopte malos hábitos como el consumo del alcohol o del cigarrillo; y aunque las cifras de la última Encuesta Nacional de Consumo de Sustancias Psicoactivas en Colombia mostro una disminución en el consumo de tabaco del 9.8%, la alerta aún sigue vigente.
Como compromiso a la protección integral de la salud de sus afiliados, NUEVA EPS entrega una serie de consejos que podrían servir de ayuda para evitar el cigarrillo.
- Evite fumar dentro de su casa, recuerde que este mal hábito no solo lo afecta a usted sino también a los suyos, aunque las personas que estén cerca no fumen, adoptan un papel de fumador pasivo.
- Cada vez que sienta deseos de fumar consuma algún tipo de líquido como jugos naturales o agua, esto ayudará a disminuir la ansiedad.
- Si presenta episodios de somnolencia o problemas para dormir, recurra a las infusiones naturales o té que puede conseguir en el supermercado.
- Cambie su estilo de vida, dentro de su rutina diaria incluya el hacer ejercicio por lo menos 20 minutos en un comienzo.
- No compre cigarrillos por cajas, tener que salir a la calle a comprarlos puede servir de excusa para dejar de fumar.
