¿Ha tenido una caída constante del cabello? Puede deberse a tu dieta
La caída del cabello, definida clínicamente como alopecia, afecta a 1 de cada 6 mujeres en el mundo. Esta condición puede ser provocada por diferentes factores que van desde los productos que usas en tu cabello hasta los alimentos que estén incluidos en tu dieta. De hecho, muchas mujeres no se dan cuenta que este último punto es el que les provoca la caída excesiva de cabello. Sin embargo, en este artículo podrás conocer más a fondo qué es la alopecia y por qué tu dieta puede ser ser la causante de la misma.
¿Qué es la alopecia?
Se dice que una persona tiene alopecia cuando pierde más de 100 cabellos al día, provocando que la densidad capilar baje considerablemente. En algunos casos incluso se pueden observar parches vacíos alrededor del cráneo donde ha habido una mayor pérdida de cabello. Este es, desgraciadamente, un problema muy común. Se estima que también afecta al 30% de hombres en algún momento de su vida. Este padecimiento no solo causa un problema estético para el paciente, si no que también puede provocar problemas de autoestima y de imagen.
Recordemos que el cabello se puede caer por diversas razones. Una de ellas es por alteraciones en la tiroides, desequilibrios hormonales o por consumir ciertos fármacos que no están siendo supervisados por un médico. Otra causa muy común es por tener una dieta deficiente en hierro y otros nutrientes, que puede llevar a que padezcas anemia y tu cabello se vea directamente afectado.
¿Qué es la anemia?
La anemia se refiere a la falta de glóbulos rojos saludables que puedan transportar oxígeno al cuerpo. Existen distintos tipos de anemia, por lo que el tratamiento requerido para curarla dependerá de tu caso en específico. Los síntomas más recurrentes en los pacientes con anemia son sentirse fatigados ante el más mínimo esfuerzo, tener latidos del corazón irregulares, dificultad para respirar, dolores constantes en el pecho, tener la piel pálida y, por supuesto, la pérdida anormal de cabello.
La dieta tiene mucho que ver en este padecimiento. Los nutrientes que entran a tu cuerpo mediante el alimento puede que no sean suficientes para permitir que los glóbulos rojos cumplan su función a cabalidad. De hecho, es la deficiencia de hierro la causa más frecuente de anemia. En este caso, será necesario que hagas ciertos cambios en tu dieta para incluir alimentos que tengan alto contenido en hierro. Si esto no es suficiente, tu médico te recomendará consumir suplementos de hierro que también incluya la vitamina B-12.
¿Cómo evitar la alopecia?
Hay muchas maneras de prevenir la alopecia. Sin embargo, si tiene antecedentes familiares con este padecimiento puede que estos sean en vano. Por lo tanto, es importante que acuda como mínimo dos veces al año al dermatólogo. Este es el médico que supervisa cualquier cambio o padecimiento en su cuero cabelludo. Adicionalmente, ten cuidados especiales para tu tipo específico de cabello. Por ejemplo, debes evitar el calor para peinarlo y procurar que los productos que uses en él no tengan químicos que lo puedan perjudicar.
Referencias:
- Mayo Clinic. (2019). Anemia. 2021, junio 23, de Mayo Clinic Sitio web: https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/anemia/symptoms-causes/syc-20351360
- Redacción. (2017). Alopecia. 2021, junio 23, de Cuidate Plus Sitio web: https://cuidateplus.marca.com/enfermedades/dermatologicas/alopecia.html