Dialogar contigo mismo no es un signo de rareza ni de debilidad mental. Es, en realidad, una de las actividades más constantes y determinantes de la vida psíquica. Desde que despertamos hasta que nos dormimos, nuestra mente produce pensamientos de manera ininterrumpida. Las neurociencias han comenzado a medir con mayor precisión este fenómeno: un estudio […]
“Lo que no se dice se hereda.” Esta frase, que durante años pareció poética, hoy encuentra sustento científico. Cada vez hay más evidencia de que los traumas vividos por nuestros ancestros pueden dejar huellas que atraviesan generaciones, influyendo en nuestras emociones, comportamientos y hasta en la salud física. A este fenómeno se le conoce como
Vivimos tiempos marcados por la incertidumbre. Lo que antes parecía estable —el trabajo, la salud, las relaciones, incluso el clima—, hoy se percibe como frágil y cambiante. En este contexto, la salud mental se ha convertido en uno de los temas más urgentes de nuestra época. Las cifras globales muestran un aumento sostenido en los
Como psiquiatra y analista social, observo con cautela el optimismo que sigue al acuerdo firmado el 10 de octubre de 2025 entre Israel y Hamás, impulsado por la mediación estadounidense. Ese alivio es necesario, pero no basta. El conflicto comenzó con un ataque de Hamás el 7 de octubre de 2023 que, según registros oficiales,
Cada 10 de octubre, desde 1992, el mundo conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha impulsada por la Federación Mundial para la Salud Mental (WFMH) y respaldada por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Este día busca visibilizar la importancia del bienestar emocional y fomentar un compromiso global con la promoción,
Colombia atraviesa una época en la que la incertidumbre y el caos parecen haberse instalado en el día a día. Las calles reflejan el malestar, los discursos políticos se encienden en confrontaciones estériles, y la ciudadanía, atrapada en medio de la polarización, siente que el país avanza sin rumbo. Desde la perspectiva psicológica, este no
¿Qué tienen en común una sesión de meditación profunda, una caminata en la naturaleza, una misa solemne o un abrazo sincero? Más de lo que parece. Desde la mirada de la neurociencia y la Psiquiatría, estas experiencias pueden activar una poderosa farmacia interior: las endorfinas, las llamadas “moléculas de la felicidad”. Las endorfinas —abreviatura de
En una cultura como la occidental, saturada de estímulos, el silencio se ha convertido en un bien escaso, casi subversivo. Sin embargo, distintas tradiciones espirituales han sostenido durante siglos que en este reside una vía de acceso al autoconocimiento, la serenidad y el despertar interior. Hoy, la neurociencia y la psiquiatría comienzan a confirmar lo
En un mundo marcado por la polarización, la violencia y el resentimiento, el odio se ha convertido en un veneno silencioso que corroe no solo las relaciones humanas, sino también la salud mental de quienes lo albergan. Desde la Psiquiatría, sabemos que el odio es una emoción destructiva que genera estrés crónico, ansiedad, depresión e
Desde los albores de la humanidad, la oración ha sido un puente entre el ser humano y lo sagrado. Las primeras civilizaciones, como los sumerios y los egipcios, elevaban plegarias a sus dioses para pedir protección, salud o buenas cosechas. En la tradición judeocristiana, la oración se consolidó como un diálogo íntimo con lo divino,
En las últimas décadas, el concepto de familia ha evolucionado, dando paso a nuevas formas de convivencia donde los animales de compañía ocupan un lugar central. Esta transformación ha dado origen a la «familia multiespecie», un concepto que describe la coexistencia entre humanos y animales bajo el mismo techo, con un fuerte lazo emocional y
La salud mental no es un territorio exclusivo de la Psicología, la Psiquiatría o de las denominadas ciencias de la mente (Neurociencia, Filosofía, Antropología, Lingüística e Inteligencia Artificial). Aunque los especialistas en el funcionamiento cerebral son indispensables para abordar trastornos específicos, reducir el bienestar psicológico únicamente a lo biomédico es un error. La realidad es
Siempre, el ser humano ha buscado respuestas sobre su propósito y el significado de su existencia. Pero una de las barreras más desafiantes en este camino ha sido el ego, esa construcción mental que nos hace depender de la validación externa, del reconocimiento y de la imagen que proyectamos en los demás. Trascenderlo no implica
A lo largo de la historia, el ser humano ha buscado respuestas a preguntas fundamentales sobre su existencia: ¿quiénes somos? ¿De dónde venimos? ¿Cuál es el propósito de nuestra vida? En este viaje de autodescubrimiento, el concepto de alma ha sido un faro que ha guiado a civilizaciones enteras, trascendiendo culturas, épocas y tradiciones. Pero
En un mundo donde todo parece estar a la venta, desde objetos materiales hasta todo tipo de experiencias efímeras, la felicidad no se ha escapado de esta lógica de mercado global. Se ha convertido en un producto más, empaquetado en libros de autoayuda, cursos universitarios y talleres que prometen alcanzarla en unos cuantos pasos sin
